ladnie ladnie

T8 D51 Dzisiaj ,miałam sobie dać spokój z siłka,pół dnia się źle czułam:-| Ale stwierdziłam że skoro już z torbą treningową chodzę od rana i do pracy ją zawlekłam, więc bez sensu byłoby się tak męczyć nadaremno. I węgle okołotreningowo by się nie zgodziły %-) DT3O tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 1a przysiady x6 [...]

weź to ołówkiem na kartce ładnie narysuj bo z tego painta to pieron wie o co biega.

takie że przymasuje z 5kg stwierdzi że jednak za dużo smalcu ma i będzie redukował za 14dni \-) sorry Blue za lekkie pośmiechówki,pamiętaj: gdzie kucharek 6 - tam nie ma co jeść każdy ma po trochu racji,kto Ci doradza,ale na miłość boską Ty(!) nie zmieniaj podejścia/planów/celów co miesiąc Nie obrażam się :) Wiem mogłem Was posłuchać wczesniej i [...]

Ja robię tak, że 2tyg nie widzę zmian w pasku to tnę 100kcali i zawsze ładnie rusza, nie ma bata, ew jakiś cheat.

Dzień 67 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy 10,6 x17,5/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 10/12,5/15 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 6 6n/6n/4n+2p/4n+2p ---> j.n. 6n/4n+2p/4n+2p/3n+3p --->nachwyt z gumą, podchwyt bez gumy 4n+2p/4n+2p/3n+3p/3n+3p [...]

Jak Ci ładnie centymetry poszły w dół.. :-D ojojojoj

Nogi juz bardzo ładnie wygladaja ;) w dobrym kierunku to idzie

Wychudł chłopak ładnie,a o to chyba chodziło.Co sie czepiasz? %-)

No tak,bardziej mu zależało żeby przyciąć ładnie na mnie niż pomyśleć,że mam 41 i wypadałoby poprowadzić ten cykl łącznie z odblokiem z jajem do końca.Dzięki Łodzianin spoko gołspers z Ciebie,a mi już pozostaną jak zdrowie dopisze i dobre wyniki badań test solo w różnych estrach.

DT zaległy wpis z wczoraj warzywa - pomidory, ogórki, szpinak, mnóstwo bialej kapusty, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbf81bc6dbe04e91bb7262c1954a23e5.png Chłopaki z siłowni pojechali na Puchar Polski Służb Mundurowych w wyciskaniu sztangi leżąc zabierając z sobą prawie wszystkie ciężary%-) W RDL- zrobiłam niższym ciężarem własnie z [...]

antłan tez ładnie napisał Ten sport w odróżnieniu od innych rzutuje z czasem na coraz więcej dziedzin życia i wpadasz w taką pułapkę - zjeść posiłek bo godzina już odpowiednia, nie pojść do kina bo plecy muszą się regenerować, odstawić wszystko na bok bo liczą się tylko Twoje mięśnie i miska oraz to, że kupno towaru co miesiąc jest tak samo [...]

Białko nie pełnowartościowe ale jak dodasz do posiłku ładnie się skomponuje . PS: Często dodaje do sałatek. Pozdrawiam

u mnie miało być burzowo,ale musi być ładnie, dziś święto wielkie. Trzeba zyesc, szybko na silke ruszać, wracać i bałkanica

Bardzo ładnie z Twojej strony, też polecę po tren. Muszę się dziś zmasakrejszyn porządnie. To będzie taka kara za grzechy

tutaj jest ładnie

ale i tak ostatnio bardzo ładnie Ci spadło

Bardzo ładnie Wiktorze ;-)

u nas ładnie jest

Przysiad bułgarski robisz bardzo ładnie, ale zmniejsz trochę tempo. Przysiad przedni też w zasadzie całkiem dobrze wygląda, ale przenieś ciężar ciała z palców na pięty. Powinnaś też porozciągać tylny łańcuch funkcjonalny. W PP nie dawaj rąk jeszcze bardziej do tyłu, ręce powinny u góry tworzyć jedną linię z tułowiem. I nie rób przeprostu w [...]

Hmm to rozumiem, że jeśli już kiedyś urośnie to tylko z masą i pewnie nie za dużo? :P Ale przynamniej ładnie będzie się prezentować +35 cm w przedramieniu przy chudych nadgarstkach. Dzięki wielkie.